一概には言えませんが、ドラッグストアのダイエットサプリを摂取することでダイエット効果が期待できることがあります。
現在、ドラッグストアには様々な種類のダイエットサプリが販売されています。
ダイエットサプリを購入する上で、一番気になるのが本当に効果があるかどうかだと思います。
まずは、人が痩せる時の身体のしくみを理解しよう！
人が痩せるために、大きく関わってくるのが摂取カロリーと消費カロリーです。
現代社会においてよく耳にするカロリーという言葉ですが、カロリーは簡単に言うと熱量のことです。
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摂取カロリーとは？
食べ物に含まれてる糖質、たんぱく質、脂質の三大栄養素を摂取した際に、得るエネルギーのことです。
三大栄養素に含まれている1ｇあたりの熱量は、炭水化物・たんぱく質が約4kcal、脂質約9kcalです。 -
消費カロリーとは？
消費カロリーは、人が生きていく上で必要な基礎代謝、運動で消費される生活活動代謝、食事をした際に消費する食事誘導性熱代謝などがあり、その代謝時に消費されるエネルギーのことです。消費カロリーは、基礎代謝が約70％、生活活動代謝が約20％、食事誘導性熱代謝が約10％といわれています。
痩せるためには、摂取カロリーよりも消費カロリーが上回れば、痩せることができます。
分かりやすく言うと、摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やすこと。
逆に太ってしまうのは、消費カロリーよりも摂取カロリーが上回っているからです。
ドラッグストアで販売されているダイエットサプリについて知ろう！
＜代謝アップ系ダイエットサプリに適している方＞
- 甘いものが好きな方や一度の食事の量が多い方。
- 運動をするのが苦手な方、なかなか運動する時間が取れない方。
- 痩せたいけど、食事制限などはしたくない方。
＜燃焼系のダイエットサプリに適している方＞
- 週に1度以上は運動を行っている方。
- 冷え性の方。
- 便秘に悩んでいる方。
現在、ドラッグストアにも多くの種類のサプリメン
トがあり、ダイエットの効果を高めるためには悩んでいる原因に合ったサプリを選択することが重要です。
ご自身が、悩んでいる原因について消費カロリーを増やしたいのか、摂取カロリーを抑えたいのかで選ぶサプリが変わってきます。
せっかくドラッグストアでダイエットサプリを購入し、摂取しても痩せなかった。。。という方の中には、悩みの原因にてきしていないサプリを選んでしまっていたという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
まずは、ご自分の悩みが消費カロリーを増やしたいのか、摂取カロリーを抑えたいのかを把握していただき、その上で、価格や飲むタイミングなどがご自分に合うダイエットサプリを選ばれることをおすすめ致します。