２年半前にカルナで１０キロ減の
ダイエットに成功したＴさん
増える時はあっても測定に来てくれて、
ちゃんとその後に調整できてるので
リバウンドせずに維持されてますよ
そのＴさん。
先週の月曜日から断食をされています。
１週間も！
その間は酵素飲料と水分で過ごすので
食べ物(固形物)は口に入れません。
僕も３ヶ月に１度くらい酵素断食をしますが
いつも３日間断食で１週間は未知の領域
断食をした後は徐々に食事量を
戻していくんですけど、断食した日数と同じ位の
期間をかけて戻すのが良いとされています。(復食)
だからＴさんの場合は７日間位かけて少しずつ量を戻すのが
良いんですね。
実はこの酵素断食の辛い時期は断食中より
復食期間中。
休んでいた胃腸が動きだす為、
ものすごい食欲がでてくるんです
でもこの復食期間中のドカ食いは厳禁
なのにＴさん、今週、友人と
バイキングの約束があるんだとか・・・
う～ん、どうしよう・・
迷って、迷って、
そして出した答えは
「また今度
」
これ！
断る勇気ね
特にダイエット中って大事だと思いません？
僕も含めてですけど、ダイエットされてる方、
お誘いをあまり断れない方が多いような気がします
カウンセリング中にさっそく断りのメールを入れてましたよ。
さすがＴさん
食事の約束、
どうしても断れない時もあると思います。
でもなかには断れる時もあるかもしれません。
だって、これからずっとダイエットで減量を続けるわけじゃないですよね
順調に減ってたのに友達に食事に誘われて、
次に会社の人からも誘われて、たまには家族とも行かなきゃで、
そしたら久しぶりの友達から誘われて・・・・
ダイエットって長～く続けるの難しいと思います。
集中力ってそんなに続かないですもん
今だけだと思って、
「断る勇気」
必要な時もあるかもしれませんね
また僕も断食します
断食の事はまた、その時にブログで
一緒に断食してくれる方も募集してますよ～
カルナドラッグストア
ダイエットカウンセラー 杉浦 久泰
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