今日から１０月！
もう衣替えしましたか
僕は今日まで半袖でしたけど
朝、晩はちょっと寒いですね・・
明日から長袖にしよっかな～と思ってます
このぐらい涼しくなると・・・
そろそろ「温活」ですかね
ん？
婚活は知ってるけど
温活(オンカツ)は聞いた事ないですか
去年ぐらいから一部で使われてるこの言葉、
誰が使い出したのかは知りませんが
体を温める活動の事を言うんだそうです。
だから「温活」ね
体温が１度上がると基礎代謝が
約１２％上がると言われています。
基礎代謝が１日１５００カロリーだった人が１度上がれば
約１８０カロリー代謝量が上がるという事に
毎日１８０カロリーも違ったら
そりゃ脂肪だって減りやすくなるし
太りにくくもなります。
だから関連の本がいっぱいでて温活を
始める人が増えたんですね
生姜などの体を温める陽性食品を食べたり、
逆に体を冷やす陰性食品を控えたり、
お腹を冷やさないように腹巻をしたり、
お風呂でゆっくり半身浴をしたり
どれも効果的だと思います！
僕の温活は・・・
やっぱ半身浴かな
４０度くらいのお風呂に
ヘソのちょっと上まで浸かって３０分くらい入ってます。
この時間をどう過ごすかって大事ですよね
音楽聞く、
ＤＶＤ見る、
ゲームする、
などいろいろ聞きますが僕はこの時間を
本を読む時間にしてます
湿気や汗で大変な事になりそうですが
風呂フタをできるだけ体に寄せてちょくちょく
汗をふき取れば案外大丈夫
最近はより効果的に温めるように入浴剤も
変えてみたら、これがまた良い感じ
ジップロックに入れたiphoneで音楽流しながら
半身浴を楽しんでます
最初は面倒だったのに今では貴重なリラックスタイムになってますよ～
カルナドラッグストア
ダイエットカウンセラー 杉浦 久泰
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
カルナドラッグ小坂井店
住所：愛知県豊川市小坂井町中野５４－１２
電話：０１２０－０５７－１５１
：０５３３－７２－７１５１
カルナドラッグ魚町店
住所：愛知県豊橋市魚町１０６
電話：０５３２－５４－６３６１
カルナドラッグベル２１店
住所：静岡県浜松市
電話：０５３－５２３－２９１１
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★