女性ホルモンが体重の増減にも深くかかわってるのは
ご存知の方も多いかもしれません
カウンセリングに来ていただいたお客さまにはお話ししてますが、
女性の方はここをしっかり抑えておくとダイエットも順調に進むと思いますよ
覚えておきたいのは「エストロゲン」 「プロゲステロン」の２つの女性ホルモン。
生理周期でみると
「エストロゲン」
は月経後から排卵までの約１０日間が多く分泌され
「プロゲステロン」
は排卵から次の月経までの約１０日間に多く分泌されます。
「エストロゲン期」は赤ちゃんを育てるスペースを作る時期なので
内臓脂肪が減りやすく太りにくい。ダイエットの成果がでやすい時期です。
よく言う「痩せ期」というやつですね
「プロゲステロン期」は妊娠・出産に使われるエネルギーを
溜め込もうとするので皮下脂肪が増えやすく、痩せにくい時期・・・。
このプロゲステロン期は体重は体重が減りにくいという事を理解しておかないと
「こんなにがんばってるのに減らない！」
と挫折してしまう事も・・。
「この時期はしょ～がないっ！」
という考え方も大事なのかもしれませんね
プロゲステロン期(月経前)は体重が減らなくても、維持できれば◎
エストロゲン期(月経後)を迎えたらまた減りだしますよ
カルナドラッグストア
ダイエットカウンセラー 杉浦 久泰
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