燃焼系サプリの中にも様々な種類がありますので、
体質と目的に合わせてお選びください。
脂肪燃焼系サプリの選び方
運動して脂肪燃焼させたい人
例えば、唐辛子に含まれるカプサイシンやコショウに含まれるピペリンは、アドレナリンの分泌を促進すると言われています。発汗作用があるので、血行を促進して、運動によう脂肪燃焼効果を高めてくれます。
運動を取り入れたダイエットを考えている方、冷え性の方に効果があるサプリです。
こってりしたものが好きな人
L-カルニチンは脂肪燃焼効率を高める「リパーゼ」という酵素を多くつくる働きがあると言われています。
リパーゼは脂肪を分解するとされている酵素ですので、脂っこい食事が多い方にオススメの効果です。
内臓脂肪が気になる人
コーヒーなどに含まれるポリフェノールの一種であるクロロゲン酸も、肝臓に働きかけて脂肪を消費しやすくするのに一役買ってくれます。
こちらは血糖値の上昇を抑える効果があるので、甘いものが好きな方や、内臓脂肪が気になる方にオススメです。
他にもα-リポ酸は、糖質をエネルギーに帰る働きに優れ、抗酸化作用によりアンチエイジング効果も期待できると言われています。
脂肪燃焼サプリの効果
寝ているだけでも、体はカロリーを消費しますが、飲んでゴロゴロ寝ているだけでは、サプリの効果を得るのは難しいでしょう。
脂肪燃焼サプリの効果を得るためには、サプリの服用と合わせて運動する必要があります。
脂肪燃焼サプリの目的は、運動時の消費カロリーを増加させることだからです。
また、脂肪燃焼サプリは飲むタイミングも重要です。
サプリメントによって、朝晩に分けて飲むものや運動前に飲むと効果が高いと言われるものがあります。サプリメントを飲んで出勤前に汗をかくのは嫌だという方は、朝晩のタイプや、発汗作用が強いものは避けたほうが良いでしょう。
まとめ
脂肪燃焼サプリメントをご紹介しました。
ご自身の目的にあったサプリメントを選んで、運動と合わせることで、ダイエットを成功させましょう。
サプリメントの選び方がわからないという方は、ご相談ください。