酵素サプリメントの効果と効果が出る3つの飲み方

酵素サプリメントの効果と効果が出る3つの飲み方をご説明します。

酵素サプリメントとは

酵素は生物が物質を消化・吸収・分布・代謝・排泄するために必要不可欠な物質であり、体内で合成されるたんぱく質の一つで、大きく分けると消化酵素と代謝酵素の2つに分けられます。

どちらも、体の中にある「潜在酵素」から作られているのですが、消化酵素と代謝酵素の生成は、潜在酵素の範囲が上限となります。

つまり、消化酵素が潜在酵素の量の90%分生成されると、代謝酵素は10％しか生成できないということになります。

さらに、潜在酵素は年齢とともに減少するうえ、体内で作られる酵素の一日の生産量は限定されるため、代謝をよくするためには代謝酵素と同様の働きをする食物酵素を補ってやる必要があります。この、食物酵素を補うのが酵素サプリメントです。

注目されているの酵素サプリメント

ダイエットで重要なことは、摂取カロリーよりも多くのカロリーを消費することです。
食事制限や運動はそのための方法の一つですが、体の代謝が悪いとなかなか効果を実感できません。
代謝をよくする方法にはいくつかありますが、中でも最近注目を集めているのが「酵素サプリメント」です。

酵素サプリメントの飲み方

酵素サプリメントは医薬品ではないため、飲む時間に決まりはありません。

実は酵素サプリメントは、飲むタイミングによって効果の現れ方が微妙に違ってきます。

●食事前

胃が空っぽ状態で体が動き始める朝食前に酵素サプリメントを摂取すると、消化器官も活発になりデトックス効果が発揮されます。ダイエットだけではなくアンチエイジングや美肌効果も期待するなら朝食前がベストタイミングです。
また、夕食は3食の中でもカロリーが高くなり、食後のカロリー消費が少なくなるため、夕食前に酵素サプリメントを摂取するのもおすすめです。

●運動前

運動主体のダイエットを行なっている人は、運動の30分前がおすすめのタイミングです。

酵素サプリメントによって万全な状態になった代謝機能が、効率よくカロリーを消費、体脂肪を燃やしてくれます。

●就寝前

成長ホルモン分泌されて新陳代謝が活発に行われる、眠ってから3時間〜4時間に合わせて酵素を補充しておくことで、ダイエットはもちろん疲労回復や美肌効果も期待できるのが就寝前のタイミングです。

まとめ

どのタイミングで飲んでも一定のダイエット効果は期待できますが、しばらく続けても効果を感じられないようなら、飲むタイミングを変えてみるとよいかもしれません。

また、体力や健康状態に無理のない範囲で、1食を酵素サプリメントに置き換える「置き換えダイエット」を組み込んでも効果的です。