30代には「食欲抑制系のダイエットサプリメント」をおすすめします。
30代は、ナゼ太りやすいのか？
30代が太る主な原因は「基礎代謝の低下」と「食生活の乱れ」
30代は、基礎代謝量が減少し太りやすくなったなと感じる方が増える年齢です。
また、結婚・妊娠・出産・昇格といったライフスタイルにが大きく変化する時期でもあります。仕事で残業や責任が増えたり、育児などによるストレスがたまったり忙しい日々を送る方が多いです。特に小さいお子さんを育てている親御さんは、自分のことは二の次になってしまうことも少なくありません。そのため、お子さんに合わせた食事をとることで時間が定まらなかったり、食べ残しを食べて食べ過ぎてしまうといったことを繰り返しているうちに体重が増えていたと驚かれる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
基礎代謝の低下
基礎代謝は、年齢と共に低下してしまいます。20代と同じように生活しているのに、どうして太ってしまうのだろう？と疑問に思われる方は多くいらっしゃいます。
それは、普段テレビを見たり、睡眠をとっている時でも消費されるエネルギーが、消費されにくくなっているからです。基礎代謝は、身体の筋肉量によって変わってきます。
筋肉量は年齢に伴い減ってしまうので、10代・20代の頃に比べ代謝は自然と悪くなります。
食生活の乱れ
30代は、職場などでも責任のある仕事を任されたりして、仕事が忙しくきちんと3食の食事の時間が取れない方も多いです。手軽に食べれるカロリーの高いご飯で済ませてしまったり、付き合いなどでお酒を飲む機会が増えてしまったという方が多い年代です。
また、女性は子育てをしている年齢でもあるため、お子さんの食事には気を遣っているが自身の食事は後回しにしてしまったり、食べる時間が不規則になってしまいます。育児のストレスから、甘いものを食べ過ぎてしまう方も少なくありません。
30代にピッタリ！
おすすめのダイエットサプリメントは？
30代の方には「食欲抑制系のダイエットサプリメント」がおすすめです！
基礎代謝が低下している30代には、摂取カロリーを抑えることが重要なポイントです。
運動などで代謝アップをしたいところですが、なかなか運動をする時間がなかったり、10代・20代の頃と同じ運動量をしても思ったほどの効果が出にくかったりします。
30代では、週に一度負荷のかかる運動をするよりも毎日無理なく続けられる軽い運動を取り入れ、継続することが大切です。
毎日行うことで低下している代謝を上げることができます。運動する時間がどうしても取れないという方は、今行っている行動に少しだけ運動する要素をプラスしてみましょう。例えば、駅まで自転車で行くのを徒歩で行くようにしたり、エスカレーターやエレベーターを避け階段を利用するなど身近なところから始めてみてください。
食事制限は、栄養が偏ってしまったり食べれないことでストレスがたまる恐れがあります。そのため、普段の生活に食欲を抑えてくれるダイエットサプリを摂取することで、摂取カロリーを減らす手助けをしてくれます。
最近は、食欲を抑える成分だけでなく栄養が取れる成分が配合されたダイエットサプリメントも販売されているので、栄養面で心配な方にはおすすめです。